很多人发现，跳健身操反而把自己跳壮了，那该怎么柔美一点呢？

其实，很多人在练健身的时候首先考虑的是喜欢什么样的健身课程，或者喜欢某一个健身教练，而忽视了健身课程应该如何搭配。不同的课程有不同的锻炼效果。由于健身操是属于运动频率快，强调爆发力的运动，所以对于肌肉的刺激比较强烈，肌肉纤维束当然会慢慢粗壮。因此，需将健身操课程与一些瑜伽、身体平衡的课程相搭配。这样，粗壮的肌肉就会慢慢消失。