秋季来了，冬季就要即将来临，许多人都开始习惯地用温水洗面，根据我多年来的实践经验，只要您能用冷水洗脸，坚持数年就能增强体质，达到预防疾病的目的。信不信？我们建议大家试试看。

核工业部二一五医院一位主治医师告诉患者：当手和脸接触冷水后，您的大脑就会立即兴奋起来，指挥全身各系统加强活动，增加热量，以适应外界环境，这时，您再从暖和的房子到寒冷的室外去，身体就容易适应了，持之以恒，坚持下去，身体的耐寒力、环境适应力、都可以得到锻炼和提高。

用冷水洗脸时，先使鼻腔里血液收缩，坚持多洗一会儿，并用毛巾或手轻轻揉搓脸部，血液很快又会扩张起来。血液的这种一缩一扩活动，医务界有人称作“血液体操”。六年多以来，我坚持冷水洗脸，鼻部血液的弹性即鼻粘膜的耐寒力提高了，抗御疾病的能力也随之加强。每天早晨用冷水洗脸，不但能够预防感冒发生，而且对神经衰弱、神经性头痛等疾病，还有一定的治疗效果。但是，您要注意，晚上睡觉前千万不要用冷水洗脸，免得兴奋神经，影响入睡。为了睡眠和健康，笔者建议中老年人临睡前用热温水洗脚、洗脸，都可以增强体质。个人看法有局限性，仅供践行者参考。（供稿:咸阳市国资委（工业办）离休研究员淡培夫）