中国人近视眼的发病率高居世界前例，据最新资料显示：我国近视人群逐年呈上升趋势，小学生近视率上升到近40％，初中生达到60％，高中生达到70%，大学生高达74％。我国有3亿人患近视，占全世界近视眼总数的30％。近视眼直接影响孩子的升学就业，给我们的工作和生活带来诸多不便。目前真性近视只能通过配镜矫正或是行激光手术，而众所周知任何手术都有一定的风险性。因此，治疗近视以防为主，让我们一起把近视消灭在萌芽状态。以下提供几点预防近视的有效方法，以供参考：

1．加强锻炼，增加体质

医疗体育有利于青少年近视眼的防治。进行全身系统、持续、定时、定量的体育锻炼以增强体质，促进眼部的血液循环和睫状肌的调节能力，有利于近视眼的预防。但400度以上的中高度近视的人，应随屈光度的增加适当降低活动强度，以减少眼部并发症。

2．注意用眼卫生

读书写字做到“二要”“六不要”

“二要”：要做到读书写字姿势端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌面一拳，手指离笔尖一寸。

“六不要”：不要躺着看书，不要走路看书，不要乘车看书，不要在直射的阳光下看书，不要在暗弱的光线下看书，不要歪着头写字。连续写字、看书、看电视、电脑一小时左右要休息10-15分钟，看看绿色的植物及远景，可有效缓解眼疲劳。如有沙眼及其它炎症应积极进行治疗。

3．坚持做眼保健操

通过按摩眼睛四周的天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴增强眼睛的血液循环，改善神经营养，消除眼内过度充血，达到解除眼疲劳的目的。

4．饮食结构合理

研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物的供应可使因遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加，因此应少吃糖果和高糖食物，多补充蛋白质、维生素及矿物质，多吃海产品、动物的肝脏、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等食物。

5．劳逸结合，睡眠充足

尤其在青少年发育的前期阶段，每天应睡足9-10小时，如有可能，中午也睡上半个小时或1个小时。

6．定期检查视力，发现减退应及时到正规医院就诊

假性近视可通过药物治愈，目前长效散瞳为治疗假性近视及鉴别真假近视的最佳方法，如眼压正常就可采用散瞳治疗。长效散瞳剂的药效一般会持续20天左右，散瞳后会出现视物不清，畏光等症状，对我们的工作及学习会有些影响，因此，寒暑期为学生治疗近视的最佳时期。患者必需在医生的指导下进行用药治疗，切勿擅自用药，防止用药不当而出现不良反应。如确诊为真性近视应及时矫正，防止近视加深。