1．饮用蔬菜汁。

许多水果汁同加糖的饮料一样含有大量的糖分，因此，最好用蔬菜汁代替水果汁。

2．减少饮食中脂肪的含量。

每多摄入40克脂肪，糖尿病加剧的危险性将增加5倍。

3．少食多餐。

研究表明，少食多餐有助于使血糖和胰岛素的含量接近正常值。每天吃少许早餐，早餐和午餐之间吃一些脱脂和无糖的酸奶。午饭吃少许米饭或蔬菜。晚餐要吃得早一些，并要清淡。晚餐后一个半到二小时，可以适当加餐。

4．食用调味品。

研究表明，含有咖喱汁的香料可以增强胰岛素的活力，加速其新陈代谢。桂皮也有这种功效。利用调味品配合糖尿病的治疗在某些亚洲国家已有相当久远的历史。

5．增加镁和铬的摄入量。

这有助于避免糖尿病患者出现心脏并发症，并使碳水化合物的代谢及血糖指标保持正常。研究证明，许多糖尿病患者的机体中，镁和铬这两种重要矿物质含量过低。注射胰岛素还会加剧铬的分解。因此，医生建议尽可能地食用富含矿物质的豆制品和新鲜蔬菜。

6．慎食比萨饼。

美国专家所做的试验证明，这种全世界普及的食物对糖尿病患者极其危险。研究发现，患者在食用比萨饼后，血糖含量会继续升高，下午食用比萨饼对糖尿病患者的危害尤其大。

7．加强有氧运动。

科学家发现，有氧运动可以大大提高肌肉吸收葡萄糖的能力，有助于降低血糖。重要的是，应正确选择运动时间。饭后12小时后做运动比较适宜。

8．慢跑。

对40岁以上血糖高的人所做的试验表明，慢跑时，胰岛紊的含量趋于正常。因此，每天慢跑半小时有助于控制血糖。

9．减少多余的体重。

大多数糖尿病患者体重都会超标10-20公斤。减少多余的体重有助于控制病情。