人们都说，眼睛是心灵的一扇窗户，可是在这个科技飞速发展的时代，有多少人能很好的保护这扇窗户呢？近年来电视机、电脑等多种家用电器飞速摆进千家万户，这时很多人只顾着欣赏节目、在游戏中畅游，而忽视了各类眼睛疾病正悄悄的袭来。很多人被荧光屏模糊了双眼，才恍然大悟，通过食补、药疗、配镜、做眼保健操等多种方法来改善自己的视力，保护自己的眼睛。

大部分人在使用电脑一段时间后，往往会有看不清字或是觉得有视线模糊的困扰，随着使用电脑时间过长，可加深近视，造成视疲劳和干眼症。配镜矫正视力的成年人明显多了起来。防辐射、加膜树脂、防紫外线等听起来陌生的镜片种类成了不少市民的首选。对于现代人来说，接触电视、电脑的时间是越来越多了，户外活动越来越少了，为了保护好大家的视力，在这里建议市民每40至50分钟休息一下眼睛，有意识地眨眨眼或者到户外活动一下，不要乱点眼药水，眼睛不适时应该首先到医院查清自己是属于哪种眼睛疾病。对于眼睛有近视与散光的患者，应该佩戴合适的眼镜，矫正屈光不正，平日少用眼睛，让眼睛得到充分的休息，尤其不要长时间注视荧光屏及在暗室中工作过久。

怎样才能保护我们心灵的窗户呢？建议几点：

一、光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

二、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为宜。

三、坐姿要端正：越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

四、看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准。

五、看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六－八倍距离，每30分钟必须休息片刻。

六、睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。

七、多做户外运动：经常眺望远处，可放松眼肌，防止近视，多接触大自然的青山绿草，有益于眼睛的健康。

八、每天还可按时做眼保健操。

请大家呵护好自己心灵的窗户吧！